Uwaga: Wszystkie wyniki uzyskane za pomocą naszych kalkulatorów (BMI, kalorii, wody) mają charakter orientacyjny i nie zastępują indywidualnej oceny specjalisty. Jeśli planujesz schudnąć, przybrać na wadze lub wprowadzić zmiany w diecie, skonsultuj się z dietetykiem, który dostosuje zalecenia do Twoich potrzeb i stanu zdrowia.

BMI (Body Mass Index) – wskaźnik masy ciała, który określa, czy masa ciała jest prawidłowa w stosunku do wzrostu. Obliczany jako:
BMI = masa ciała (kg) / (wzrost (m))²
Nie uwzględnia składu ciała (np. ilości mięśni vs. tłuszczu).

BFP (Body Fat Percentage) – procentowa zawartość tłuszczu w organizmie. Pokazuje, jaka część masy ciała to tkanka tłuszczowa. Dokładniejszy od BMI w ocenie sylwetki i zdrowia.

BMR (Basal Metabolic Rate) – podstawowa przemiana materii, czyli ilość kalorii, jaką organizm zużywa w stanie spoczynku, by podtrzymać podstawowe funkcje życiowe (oddychanie, krążenie, praca narządów).